{新年願景}
這些說起來容易， 做起來不簡單。
過去十年來，即使我對這些療癒能量和工具了然於胸 (心 )，但執行力總在生活壓力和人世紛擾中七折八扣，反反覆覆，直到今年初身體出現前所未有的危機，除了生理上的療癒，我被迫不得不回頭審視近年來的心理、情緒狀態，試圖把目光從身外移轉到內在，尋找煩苦背後宇宙想要傳達的信息，和隱藏於清明之後的禮物。
但人腦 (自我) 無可救藥，耍猴般嘲弄著我們的身體和情緒；而我愈跟著它起舞，我的身心愈跟著翻攪，周遭人事愈離譜失控。過往經驗告訴我，靜心是一切救贖的起點，可是，知易行難。
終於在這年終歲末，我似乎有點突破了，不管身、心或人際關係。一個多月前在諮商師建議下，我開始啟用「Insight Timer」這個免費的APP (我手機上唯一的APP)，從此我那一直回不去、多半打一天魚曬多天網的靜坐習慣， 終於甘心停留，還成為我每天迫不及待要去做的事。原因很簡單，那個過去打坐時一向潑猴似的自我 (大腦裡的種種念頭)，如今被寧定、詠詩般地美麗引導詞取代，我在專心聆聽的字句裡，暫時遺忘、甩脫了自我，呼吸平穩、氣血流暢。
都聆聽些什麼？無非就是接受、放手、原諒、信任、欣賞、祝福、臣服。還有這一切的起點和終點-- 愛。先愛自己， 才能愛別人；先放過自己，才能原諒他人。
這些說起來容易， 做起來不簡單。但這是我的新年願景，藉此召告世人，從此只能往前，不想回頭。歡迎你加入。
新年快樂!!!
一年即將結束，在迎接新的一年的時候，除了環境的掃除以外，是否我們也可以來個心靈的掃除呢？
讓我們一起來：
1. 釋放掉過去不愉快的經驗：曾發生的都已經過去了，無需抓著不放。也無需不停的論斷公平或對錯，畢竟每件事情的發生都有其因緣，而不同的人總有不同的角度看事情，所以想法和感受自然不一樣，並沒有真正的對錯。接受和尊重所有的發生我們才能放下和向前走。
2. 放過對自己和他人的期待和要求：包括對父母、孩子、伴侶、朋友等，當我們有所期待就會有所失望或失落，而這樣的失望和失落會讓我們感到生氣和傷心。父母無法完美，他們也在學習。孩子不是來滿足我們的面子或期待的，他們有自己的特質和道路要走。伴侶熱戀時滿口愛語和承諾，但相愛容易相處難，不斷的爭吵或冷戰，自然心會越走越遠，因緣變了，心自然變了。沒有愛時該改變就改變，能珍惜就珍惜，該放手就放手吧！良善的朋友如果有緣的話就要珍惜，如果朋友之間的緣份盡了，或喜歡背後說人閒話、惡意傷害他人等的不善友，那就祝福他和遠離他吧！
3. 原諒曾經傷害我們的人：如果無法原諒那至少把別人的錯誤還給別人去負責和承擔，無需背負在自己的身上。當我們不斷的對別人的錯誤心生怨恨時，我們是在背負別人的錯誤和責任，因為怨恨的情緒傷害的是自己而非他人。但是一般關係中的傷害都是雙向的，也要反思和檢討自己的錯誤和對人的傷害。所以除了原諒對方對自己的傷害，同時也要看到自己對對方的傷害。如果可以的話，在心裡跟對方道歉和祈求對方的原諒，也告訴對方我們願意選擇原諒他。
4. 在新的一年，讓我們學習愛自己和愛他人、用愛溝通、盡量接受自己和他人如是的模樣。在關係中用鼓勵、肯定、欣賞、體諒、同理、祝福來互動。
願新的一年我們在成長的路上能夠持續相伴、相互鼓勵支持、彼此互助互愛！
祝福大家新年快樂，與愛同行！
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